Gubitak telesne težine može da poboljša kvalitet sna rezultati su studije koja je prezentovana Američkoj Zdravstvenoj Asocijaciji.

Istraživači su dokazali da gubitak telesne težine u značajnoj meri poboljšava kvalitet sna, bez obzira da li je gubitak težine nastao promenama u ishrani, ili kao rezultat fizičke aktivnosti.

Ranija istraživanja su pokazala da masne naslage često idu, ruku po ruku sa nesanicom i lošijim kvalitetom sna. Istraživanje koje je sprovedeno na Državnom Univerzitetu Pensilvanija je ovu vezu konačno dokazalo.

U istraživanje je bilo uključeno 77 pacijenata koji su praćeni tokom perioda od 6 meseci.

Svi učesnici studije su bili prekomerne telesne težine, i bili su podeljeni u dve grupe. U prvoj grupi su ispitanici podvrgnuti promeni ishrane i vežbanju, dok su u drugoj grupi bili podvrgnuti samo promenama ishrane.

Takodje, svi isipitanici, bili su ispitanivani i tokom sna. Pokazalo se da višak kilograma izaziva  nemiran san, prekomeran san i pospanost, umor tokom dana, nesanicu...

U obe ispitane grupe, gubitak telesne težine je iznosio oko 17 kilograma. Statistički, pokazala se  značajna razlika u stepenu smanjenja telesne masti i poboljšanja kvaliteta sna.

Ispitivanje se i dalje nastavlja.