Login
Banana |
- Banane mogu pomoći u prevladavanju depresije zbog visokog nivoa triptofana, koji se pretvara u serotonin, neurotransmiter sreće. - Pojedite dvije banane prije napornog vježbanja, pa ćete imati dovoljno energije i moći ćete održati stabilan nivo šećera u krvi. - Protiv grčeva mišića tokom vježbanja i noćnih grčeva u nogama jedite banane. - Gubitak kalcija putem mokrenja, potrebnog za izgradnju jakih kostiju, može se nadoknaditi ako jedete banane. - Poboljšavaju raspoloženje i smanjuju simptome PMS-a jer reguliraju nivo šećera u krvi te potiču proizvodnju tvari koje smanjuje stres, tj. djeluju opuštajuće. - Banane smanjuju otekline, štite od dijabetesa tipa II, pomažu prilikom gubitka težine, jačaju živčani sustav i pomažu u proizvodnji bijelih krvnih stanica, a sve zbog visokih nivoa vitamina B-6. - Jačaju krv i smanjuju anemiju jer nude željezo. - Bogate su kalijem, a sadrže malo soli. Stoga su ih američki liječnici iz FDA uvrstili među namirnice koje smanjuju krvni pritisak i štite od srčanog i moždanog udara. - Bogate su vlaknima, tj. pektinom pa pomažu probavu. Potiče se izbacivanje toksina i teških metala iz tijela. - Banane djeluju kao probiotik, stimulirajući rast korisnih bakterija u crijevima. Također proizvode probavne enzime koji pomažu u apsorbiranje hranjivih tvari. - Muči vas zatvor? Bogatstvo vlakana u banani može pomoći u normalizaciji motiliteta crijeva. - Banane djeluju umirujuće na probavni trakt i pomažu vratiti izgubljene elektrolite nakon proljeva. - Banane su prirodni antacid, pružanju olakšanje od refluksa kiseline i žgaravice. - Banane su jedino sirovo voće koje se može konzumirati bez opasnosti kod čira želuca jer oblažu želudac i štite protiv agresivnih kiselina. - Pretjerali ste sa unosom kofeina? Banana može otkloniti posljedice toga: drhtanje ruku, znojenje dlanova i glavobolja! - Banane pomažu spriječiti rak bubrega, štite oči od makularne degeneracije i grade snažne kosti, a sve to jer povećavaju apsorpciju kalcija. - Banane će vas učiniti pametnijima i pomoći pri učenju. Pojedite bananu prije ispita i iskoristite djelovanje visokog nivoa kalija. - Banane su bogate antioksidansima, pružaju otpor slobodnim radikalima i štite od kroničnih bolesti. - Jedete li banane između obroka pomažete stabilizirati nivo šećera u krvi i smanjiti jutarnju mučninu. - Nakon ugriza kukca ili pojave osipa utrljajte unutrašnju stranu kore banane i tako ublažite svrbež i iritacije. - Konzumacija banana između obroka uravnotežuje nivo šećera u krvi pa možete izbjeći prejedanje. - Banane podižu energiju i popravljaju raspoloženje; ako imate problema sa spavanjem, sat i pol prije odlaska na počinak pojedite pola banane – triptofan će umiriti i spremiti tijelo za san! - Banane mogu smanjiti tjelesnu temperaturu, djelomično vas hladiti za vrijeme groznice ili ljeti. - Prirodno potiču izlučivanje triptofana, koji pomaže da se oslobodite sezonskog afektivnog poremećaja. - Odvikavate se od pušenja? Banane sadrže mnogo vitamina B, kao i kalija i magnezija, što će olakšati odvikavanje. - Utrljajte unutrašnjost kore banane na svoje kožne cipele ili torbu pa ispolirajte suhom krpom za brzi sjaj.
Izvor:http://atma.hr |